For at finde den rette størrelse på din menstruationskop er det vigtigt at tage højde for din cervixhøjde. Cervixhøjden kan variere fra person til person, og den kan også ændre sig i løbet af livet. Den bedste måde at finde ud af din cervixhøjde på er at spørge din læge eller benytte et specielt målebånd, som følger med mange menstruationskopper. Hvis din cervix sidder højt, er en større størrelse sandsynligvis bedst. Hvis den sidder lavt, er en mindre størrelse at foretrække. Det er en god idé at prøve forskellige størrelser, indtil du finder den, der passer perfekt til din krop.

Sådan rengør du din menstruationskop

Rengøring af din menstruationskop er en vigtig del af at vedligeholde den. Efter hver brug bør du skylle koppen grundigt med varmt vand og en mild sæbe. Undgå at bruge stærke rengøringsmidler, da de kan beskadige materialet. Når du ikke bruger koppen, opbevares den bedst i den medfølgende opbevaringskasse eller en ren, tør pose. Sørg for at koppen er helt tør, før du opbevarer den. For mere information om korrekt brug af en menstruationskop, se – Guide: Sådan indsætter og fjerner du en menstruationskop.

Nem indsættelse trin for trin

Indsættelse af menstruationskoppen er heldigvis en ret enkel proces. Først skal du folde koppen sammen, så den let kan føres op i skeden. Før du indsætter den, er det en god idé at smøre den let med vand eller et vandbaseret glidecreme for at gøre det mere behageligt. Herefter fører du forsigtigt koppen op i skeden, indtil du mærker, at den folder sig ud og sidder på plads. Se vores populære udvalg af menstruationskopper i medium størrelse. Når koppen sidder korrekt, skal du kunne dreje den lidt rundt for at sikre, at den har lukket tæt.

Sådan fjerner du din menstruationskop

For at fjerne din menstruationskop skal du først vaske dine hænder grundigt med sæbe og vand. Sæt dig derefter på toilettet i en oprejst stilling. Klem forsigtigt på koppen for at løsne den fra livmodervæggen, og træk den derefter langsomt og forsigtigt ud. Vær forsigtig, så du ikke spiller menstruationsblod ud. Når koppen er fjernet, kan du tømme, rengøre og opbevare den til næste gang.

Fordele ved at bruge menstruationskop

Menstruationskoppen har adskillige fordele sammenlignet med andre menstruationsprodukter. Den er genbrugeligt, hvilket er mere miljøvenligt end engangsartikler som tamponer og bind. Desuden er den mere økonomisk på lang sigt, da den kan bruges i op til 10 år. Menstruationskoppen giver også en mere naturlig oplevelse, da den ikke indeholder kemikalier eller parfume. Derudover er den mere diskret at have på, da den ikke er synlig under tøjet. Mange brugere oplever også, at de får mindre smerter og gener under menstruation ved brug af menstruationskop.

Undgå lækage med disse tips

For at undgå lækage med menstruationskoppen er der nogle simple tips, du kan følge. Sørg for at koppen er korrekt placeret, så den sidder tæt op ad livmoderhalsen. Kontrollér regelmæssigt, at koppen ikke er ved at glide ned, og juster den om nødvendigt. Vær også opmærksom på, at koppen kan glide ned, når du er fysisk aktiv, så det kan være en god idé at tjekke den oftere i sådanne situationer. Hvis du oplever gentagne lækager, kan det være et tegn på, at koppen ikke passer helt perfekt til din krop, og du kan overveje at prøve en anden størrelse eller model.

Opbevaring af din menstruationskop

Opbevaring af din menstruationskop er vigtig for at sikre, at den forbliver ren og klar til brug. Når du ikke bruger din menstruationskop, bør den opbevares i den medfølgende opbevaringsetui eller en ren, lufttæt beholder. Undgå at opbevare den i direkte sollys, da det kan påvirke materialets integritet. Sørg for at din menstruationskop er helt tør, før du lægger den væk, for at forhindre bakterievækst. Med den rette opbevaring kan din menstruationskop holde i mange år.

Hvor længe kan jeg bruge min menstruationskop?

Menstruationskoppen kan normalt bruges i op til 12 timer ad gangen. Det anbefales at tømme og rense den to gange om dagen – typisk om morgenen og om aftenen. Nogle brugere oplever, at de skal tømme den oftere, hvis de har en kraftig menstruation. Menstruationskoppen kan generelt bruges i op til 10 år, hvis den behandles korrekt. Sørg for at rense den grundigt efter hver menstruation, og udskift den, hvis du oplever revner eller misfarvning.

Hvad hvis min menstruationskop sidder fast?

Hvis din menstruationskop mod forventning skulle sidde fast, er der ingen grund til at panike. Det kan ske, hvis koppen ikke er placeret korrekt, eller hvis der er luft fanget inde i koppen. Forsøg først at slappe af og trække vejret dybt. Pres derefter forsigtigt på siderne af koppen for at frigøre den. Hvis det ikke virker, kan du prøve at bøje koppen lidt, så den bliver smallere og nemmere at trække ud. Hvis det stadig ikke lykkes, skal du ikke tøve med at søge hjælp hos en læge eller jordemoder, som kan hjælpe dig med at få koppen ud på en sikker måde.

Når du er klar til at skifte til menstruationskop

Når du er klar til at skifte til menstruationskop, er der et par ting, du bør have i mente. Først og fremmest er det vigtigt, at du føler dig helt tryg og komfortabel med at håndtere koppen. Tag dig god tid til at læse vejledningen grundigt igennem, og øv dig i at sætte koppen i og tage den ud. Det kan være en smule svært i starten, men med lidt tålmodighed og øvelse vil du hurtigt blive fortrolig med processen. Sørg også for at have de nødvendige rengøringsmidler klar, så du kan holde koppen ren og hygiejnisk. Når du føler dig klar, er det bare at gå i gang og nyde fordelene ved at bruge en menstruationskop.